Η βρώμη είναι το τέλειο πρωινό. Και θρεπτικό και χορταστικό και πεντανόστιμο, αν το φτιάξεις σωστά.
Αν διαβάσεις τις οδηγίες στις συσκευασίες βρώμης, οι περισσότερες λένε να τη βάλεις με λίγο γάλα ή νερό σε ένα κατσαρολάκι και να τη βράσεις. Αυτός είναι ένας πολύ ωραίος τρόπος να τη φας το χειμώνα, να σου ζεστάνει το είναι, αλλά τώρα το καλοκαίρι θέλει θάρρος για να φας ένα τέτοιο ζεστό πρωινό.
Ο άλλος τρόπος, λοιπόν, που μπορείς να απολαύσεις τη βρώμη σου είναι βάζοντας τη με λίγο γάλα ή νερό στο ψυγείο αποβραδίς και το πρωί να προσθέσεις από πάνω ό,τι τραβάει η όρεξή σου. Δες παρακάτω μία ωραία συνταγή, που θα σου πάρει μόλις 2 λεπτά να την ετοιμάσεις και να τη βάλεις στο ψυγείο το βράδυ και άλλα 2 λεπτά να την ολοκληρώσεις για να την απολαύσεις το επόμενο πρωί.
Βρώμη με μπανάνα και κανέλα
ΥΛΙΚΑ
- ½ φλ. βρώμη
- ½ φλ. γάλα αμυγδάλου ή άλλο φυτικό ρόφημα/γάλα
- 1 κοφτό κ.γ. σπόροι chia
- 1 κοφτό κ.γ. μέλι ή σιρόπη σφενδάμου/αγαύης
- ¼ κ.γ. κανέλα
- ½ μπανάνα
- 2-3 καρύδια ή ανάμεικτοι ξηροί καρποί, χοντροκομμένοι
ΟΔΗΓΙΕΣ
- Αναμειγνύουμε τη βρώμη, το γάλα, τους σπόρους chia, το μέλι και την κανέλα σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε το μπολ και το βάζουμε στο ψυγείο. Κοιμόμαστε σαν πουλάκια, γιατί ξέρουμε ότι έχουμε (σχεδόν) έτοιμο ένα τέλειο πρωινό να φάμε μόλις ξυπνήσουμε!
- Το πρωί, μόλις ανοίξουμε τα μάτια μας, πεταγόμαστε από το κρεβάτι και τρέχουμε στην κουζίνα! Βγάζουμε τη βρώμη από το ψυγείο, προσθέτουμε λίγο ακόμα γάλα αν τη θέλουμε λίγο πιο νερουλή και κόβουμε από πάνω τη μισή μπανάνα και τους ξηρούς καρπούς. Λέμε μπράβο στον εαυτό μας, που φτιάξαμε ένα τόσο εύκολο και τόσο τέλειο πρωινό. Περνάμε μία τέλεια μέρα. Το βράδυ που γυρνάμε σπίτι το ξαναφτιάχνουμε, γιατί ήταν τόσο απλό που γιατί να μην το φτιάχνουμε κάθε μέρα;
Το έφτιαξες;
Πες μου πώς έγινε! Σου πέτυχε; Σου άρεσε; Άφησε το σχόλιό σου παρακάτω και κάνε με tag @avokadogr στο Instagram — θέλω πάρα πολύ να δω την εκδοχή σου!
Αν σου άρεσε η συνταγή, πάτα την καρδούλα από κάτω για να το ξέρω! Μπορείς επίσης να τη μοιραστείς με τους φίλους σου στα social media αν έχεις όρεξη, είναι όλα εδώ κάτω ↓
