Σπιτική granola με καρύδια
Ξέρεις ότι μπορείς πανεύκολα να φτιάξεις τη δική σου granola στο σπίτι, με φρέσκα υλικά, χωρίς καθόλου αλεύρι και ζάχαρη; Οι παραλλαγές αμέτρητες, το ίδιο και οι τρόποι που θα την απολαύσεις!
Wrap με ψητό σολομό
Ένα wrap τόσο γεμάτο και νόστιμο, δροσιστικό και καλοκαιρινό, αλλά παράλληλα σούπερ θρεπτικό.
Pancakes με μπανάνα
Τα πιο νόστιμα και υγιεινά pancakes που θα φτιάξεις ποτέ.
Χούμους με αβοκάντο
Αν είσαι φαν του χούμους και του αβοκάντο, αυτός ο συνδυασμός θα σε ξετρελάνει. Ακόμα όμως κι αν δεν τρελαίνεσαι για χούμους σκέτο, όπως εγώ, δοκίμασε αυτήν την συνταγή. Το αβοκάντο και το λάιμ της δίνουν μία εντελώς νέα διάσταση!
Μπάρες ενέργειας με ινδοκάρυδο και κράνμπερι
Vegan. Χωρίς γλουτένη. Χωρίς ζάχαρη. Μόλις 150 θερμίδες η μία. Τι άλλο να ζητήσει κανείς από μία μπάρα;
Καλαμποκοκεφτέδες
Θα ήθελα να σου παρουσιάσω έναν κεφτέ που ίσως δεν έχεις ξανακούσει αλλά αν τον δοκιμάσεις θα δεις πόσο εύκολος και πόσο νόστιμος είναι: τον καλαμποκοκεφτέ. Είναι πολύ εύκολος, το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα μικρό μπλέντερ και λίγη διάθεση και θα έχεις ένα σούπερ ορεκτικό/σνακ/πιάτο με μία μεξικάνικη νότα που πιστεύω ότι θα αρέσει σε όλους.
Μάφιν με γλυκοπατάτα
Μάφιν με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, τέλεια για μεζεδάκι ή ορεκτικό σε ένα μπουφέ, τρώγονται για πρωινό, για σνακ, για ό,τι θέλεις!
Σκορδόψωμο με τομάτα και λιναρόσπορο
Τόσο απλό και εύκολο, θα σου πάρει μόνο 5 λεπτά. Εμείς το τρώμε συνήθως για πρωινό, μπορείς όμως να το φτιάξεις με μικρές φέτες ψωμί ή παξιμαδάκια σαν μπρουσκέτες για ορεκτικό. Έχει μια μεσογειακή νότα, την οποία απογειώνει ο λιναρόσπορος!
Τορτίγιες με κοτόπουλο & γουακαμόλε
Ιδανική για το καλοκαίρι, γιατί είναι δροσερή, λεμονάτη, αλλά και πικάντικη. Τέλεια για ελαφρύ γεύμα ή σνακ, ιδανική επιλογή για το δρόμο, τη δουλειά ή μία εκδρομή.